Los hábitos son una parte fundamental de la vida cotidiana. Todos los días, las personas realizan una serie de acciones que se han convertido en hábitos, ya sean buenos o malos. Sin embargo, ¿alguna vez te has preguntado cómo influyen los hábitos en tu vida y en tu éxito personal y profesional? Stephen Covey, uno …
Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva: Hábitos para mejorar tu vida. Leer más »
Sentimiento de responsabilidad, necesidad de tener todo controlado, excesiva preocupación por lo que piensan los demás, minucioso con los detalles y una elevada preocupación por el futuro son algunos de los rasgos de personalidad que definen a las personas perfeccionistas. En los tiempos que corren, la competitividad es algo que está a la orden del …
¿Cuántas veces se equivoca nuestro cerebro? Errores de pensamiento, distorsiones cognitivas, distorsión de realidad… aunque quizá podamos encontrar algunos matices de diferenciación, todas estas palabras hacen referencia a lo mismo. Podríamos decir que un sesgo de pensamientos es un error que se produce en nuestro cerebro en el momento de procesar una determinada información …
¿Qué son los pensamientos distorsionados? ¿Pueden provocarnos ansiedad? Leer más »
Meditar Son muchos los tipos de meditación que podemos encontrar, pero no todos funcionan igual para reducir la ansiedad. En este post te contamos cómo en una investigación científica se descubrió que algunos tipos de meditación funcionan mejor que otros para reducir la ansiedad. Al final, en el punto de investigaciones revisadas, te dejo el …
En qué consiste la psicoterapia Son muchas las dudas que nos vienen a la cabeza cuando nos decidimos a dar el paso de ir a la consulta de un psicólogo. La terapia no es sólo sentarse en un sillón o diván y esperar que la magia surja mientras se conversa. Hacer terapia lleva un gran …
Terapias para la ansiedad Muchos no sabrán identificar la ansiedad en sus primeros contactos. Y a otros esta emoción les acompañará por el resto de su vida sin que aprendan realmente a trabajar y lidiar con ella. Por eso en SuperTu te ofrecemos información y terapias de la mejor calidad para que aprendas a controlar …
Para empezar este post haremos una aclaración respecto a la ansiedad. Esta emoción, compuesta por varios síntomas, tiene como origen la preocupación por los problemas futuros. Con esto queremos decir que si sentimos ansiedad es porque nos estamos preocupando por nuestro futuro. De ahí viene el nombre de “personalidad ansiosa”. Sentirnos bien con nosotros mismos …
Actualmente son varias las terapias científicamente avaladas que se usan para el tratamiento de la ansiedad. Y en este post vamos a informaros sobre cuáles son las que mejores resultados han obtenido a lo largo de la historia. Aunque hay otras como, el Psicoanálisis, la Gestalt o la Psicología Positiva vamos a dejarlas de lado …
PEPE Y MI BATALLA CONTRA LOS PENSAMIENTOS INTRUSIVOS ( TCC ) Dejé el psicoanálisis y busqué otras terapias. Una amiga había obtenido buenos resultados con un sofrólogo que además era especialista en PNL, la Programación Neuro Lingüística. Fui a una consulta olorosa a incienso y con una decoración medidamente esotérica. Experimenté una clara …
CÓMO VIVIR CON TOC. Trastorno Obsesivo Compulsivo (2ª parte) Leer más »
