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Pensamientos distorsionados y ansiedad

Distorsiones cognitivas, sesgos o errores de pensamiento, distorsión de la realidad… Aunque quizá podamos encontrar algunos matices de diferenciación. Todas estas palabras hacen referencia a lo mismo. Los errores de pensamientos son una forma de error en el procesamiento de información. Esta distorsión nos impide ver y entender la realidad provocando altibajos en las emociones …

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Baja Autoestima Y Ansiedad

Para empezar este post haremos una aclaración respecto a la ansiedad. Esta emoción, compuesta por varios síntomas, tiene como origen la preocupación por los problemas futuros. Con esto queremos decir que si sentimos ansiedad es porque nos estamos preocupando por nuestro futuro. De ahí viene el nombre de “personalidad ansiosa”. Sentirnos bien con nosotros mismos …

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Terapias Para El Tratamiento De La Ansiedad​

Actualmente son varias las terapias científicamente avaladas que se usan para el tratamiento de la ansiedad. Y en este post vamos a informaros sobre cuáles son las que mejores resultados han obtenido a lo largo de la historia. Aunque hay otras como, el Psicoanálisis, la Gestalt o la Psicología Positiva vamos a dejarlas de lado …

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CÓMO VIVIR CON TOC. Trastorno Obsesivo Compulsivo (2ª parte)

Pensamientos intrusivos

  PEPE Y MI BATALLA CONTRA LOS PENSAMIENTOS INTRUSIVOS ( TCC ) Dejé el psicoanálisis y busqué otras terapias. Una amiga había obtenido buenos resultados con un sofrólogo que además era especialista en PNL, la Programación Neuro Lingüística. Fui a una consulta olorosa a incienso y con una decoración medidamente esotérica.             Experimenté una clara …

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CÓMO VIVIR CON TOC. Trastorno Obsesivo Compulsivo(1ªParte)

Pensamientos intrusivos

Autobiografía de uno de nuestros seguidores anónimos. Nunca he considerado seriamente escribir mi propia autobiografía. No creo que mi vida sea lo bastante interesante o didáctica. Pero si hay algo de lo que pueda obtener, sin duda, un aprendizaje útil y práctico, es mi larga experiencia con el TOC. A continuación, voy a relatarte la …

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Cómo reducir estrés y ansiedad de una forma rápida, efectiva y duradera.

Si hemos empezado a sentir ansiedad, tensión, rigidez, cansancio excesivo, dolores de cabeza, excesiva perdida o aumento de peso, problemas sexuales, insomnio… es muy probable que estemos sufriendo estrés. La aparición de uno o varios de estos síntomas es una señal de alarma que nuestro cuerpo envía para que tengamos cuidado y bajemos el ritmo. …

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